Питание при цистите
Что добавить в свое питание, чтобы помочь своему организму?
Питание при цистите. Сказать, что есть особый вид диеты, который поможет при цистите сложно. Его конечно же его нет. Но есть принципы, знание которых поможет мочевому пузырю чувствовать себя хорошо.
Витамин С – можно получать из таблеток, но тогда выбирайте не аскорбиновую кислоту а липосомальные формы витамина С . Многие продукты питания содержат достаточное количество витамина С, но не все их можно при цистите. Те, которые разрешены. Отличные источники витамина С ( 20 % дневной нормы) Болгарский перец , все виды капусты ( брокколи, цветная, белокочанная), зелень (шпинат), дыня, картофель, разрешен редис и арбуз

Хорошие источники от 10-19 % от дневной нормы – спаржа, бананы, черника, морковь, сельдерей, вишня, кукуруза, персики, зеленая фасоль.

Витамин Д однозначно дотация витамином Д, лето прошло, если не успели загореть, то увеличиваем дозировку. Рекомендуемых доз при приеме – не существует, ДОЗА зависит от вашего уровня витамина Д и ее периодического контроля.

Учитывая, что рецидивированние (повторные эпизоды цистита ) часто зависит от проблем с кишечником, то обязательна пища богатая (пробиотиками) растворимой клетчаткой - овес и ячмень, бобы и горох, цельные зерна, орехи и семена, а также фрукты ( особенно яблоки) и овощи. Нерастворимая клетчатка – целнозерновые продукты и изделия из них, отруби, капуста все виды, кукуруза, чернослив и финики.

Пробиотики – кефир, ацидофильное молоко, натуральный йогурт, ферментированные продукты

Любое воспаление — это всегда проблема с антиоксидантами. Растительные антиоксиданты это продукты богатые витаминами С, А, Е . Яблоки, абрикосы, черника, брокколи, брюссельская капуста, зелень (листовая капуста, шпинат, капуста), груши, сливы, тыква, редис, изюм.

Ямс очень полезное для женщин растение так как содержит натуральные вещества, которые нормализуют гормональный баланс у женщин, а это тоже одна из причин повторных циститов.

Думаю, что перечисленных продуктов будет достаточно для того, чтобы составить очень разнообразное меню.